U prevodu dremka, ali dremka od 10-20 min.
Moj power nap je 15 minuta. Imam podešen tajmer na satu na to vreme. Najčešće nepujem nakon posla – pre neke sledeće aktivnosti.
Ključno u nepovanju je da vam nije jako ugodno. Znači nema ležanja u full horizontali, presvlačenja u pidžamu, zamračivanju i sl.
Malo treba da vam nije sve potaman nego da vam je samo dovoljno ugodno. Ja sam u polo ležećem stavu – nije problem ako nije kompletna tišina.
Ključno je u dremci ta svežina i brzi reset posle, koji baš dosta pomogne da se sa elanom završi dan. Ne napujem svaki dan, ali to već zavisi od tempa života i koliko je bilo intenzivno na poslu.
Bitno je da dok se nepuje ne uđete u duboki san jer je to onda mučenje do noći a i posle se teško zaspe.
Neki od poznatih nepera > pročitajte više na netu ako vas zanima.